ปรับสมองไบร์ท ให้สมองเวิร์ค

​(Brain Balance Exercises)​

​ในยุคที่เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว (Double Disruption) ส่งผลให้รูปแบบการทำงานต้องปรับเปลี่ยนตามสถานการณ์ เทคโนโลยีเป็นอีกหนึ่งการเปลี่ยนแปลงที่เข้ามามีบทบาทกับชีวิตโดยเฉพาะการทำงานในมิติต่างๆ ซึ่งในทางตรงกันข้าม สมองของมนุษย์กลับเสื่อมถอยอย่างรวดเร็ว เพราะเมื่อเราพึ่งพาอาศัยเทคโนโลยีจะทำให้เราใช้สมองน้อยลง รวมทั้งเมื่ออายุเพิ่มขึ้น ความเสื่อมของร่างกายก็มีมากขึ้นตามไปด้วย โดยเฉพาะคนทำงานที่ใช้ร่างกายอย่างหนัก พักผ่อนน้อย มีภาวะเครียดสะสม อาจส่งผลให้อวัยวะสำคัญอย่างสมองเกิดภาวะสมองล้า ความจำและการทำงานของสมองลดลง ทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน โรคความจำเสื่อมก่อนวัย อีกทั้งยังมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตได้ในระยะยาว

​

​สมองของพวกเราหากเปรียบเทียบก็เหมือนกับ Hardware คอมพิวเตอร์ สมองที่ถูกใช้งานอย่างหนักไม่ได้รับการดูแลหรืออัพเกรด การดาวน์โหลด Software หรือข้อมูลต่างๆ ลงไป ก็อาจจะทำได้ช้าลงหรือทำไม่ได้เลย เช่น การเรียนรู้ที่ช้าลง ความคิดช้าลง เครียดเพราะดาวน์โหลดข้อมูลใส่สมองไม่ได้ ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงตามไปด้วย​

​ดังนั้น “ปรับสมองไบร์ท ให้สมองเวิร์ค (Brain Balance Exercises)” จึงเป็นกิจกรรมที่ออกแบบขึ้นมาเพื่อให้ผู้ที่สนใจได้เข้ามาพัฒนา (Upgrade) ศักยภาพของสมองผ่าน 3 กิจกรรมหลัก จากแชมป์สุดยอดอัจฉริยะนักจำระดับประเทศ 2 สมัย ดังนี้​

​

​​1. Juggling Ball & Brain Gym ​

​

​คณะวิจัยของมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ดรับรองว่า การทำกิจกรรมที่มีความซับซ้อนอย่าง การโยน Juggling นั้น สามารถเพิ่มปริมาตรเนื้อสมองให้มากขึ้นได้ โดยสมองส่วนที่มีปริมาตรเพิ่มขึ้นนั้นเป็นสมองส่วนในที่ทำหน้าที่คล้ายกับ เครือข่ายสายเคเบิลเชื่อมต่อสมองส่วนต่างๆ เข้าด้วยกัน ทำให้การเรียนรู้ในทักษะอื่นๆ มีประสิทธิภาพ หรือสามารถเรียนรู้ได้เร็วขึ้น

​

​ประโยชน์ของการโยน Juggling

• ​ฝึกสมาธิ เพราะในขณะที่โยนบอลจะช่วยให้เราจดจ่ออยู่กับลูกบอลตรงหน้า
• ​ฝึกการคิดเชิงบวก หลายคนที่ประเมินตัวเองว่าเป็นคนคิดบวกเมื่อเจอสถานการณ์จริง อาจจะไม่สามารถทำได้ ดังนั้นการโยนบอลที่ต้องตกเป็นร้อยครั้งจะช่วยทำให้เราได้ฝึกฝนการคิดบวกเป็นอย่างดี
• ​ฝึกการคิดแบบเติบโต เพราะการคิดบวกเป็นเพียงการคิดเพื่อให้ตัวเองมีกำลังใจขึ้น แต่การคิดบวกไม่ช่วยให้เติบโตหรือพัฒนาได้ ดังนั้นกิจกรรมการโยน Juggling จะช่วยให้เราเรียนรู้ที่จะพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่องไม่มีที่สิ้นสุด
• ​ฝึกสมองทั้งสองซีกให้สมดุลอย่างแท้จริง จากการรับรองของมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด ช่วยทำให้เซลล์สมองพัฒนาอย่างรวดเร็วส่งผลให้การทำงานและการเรียนรู้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

​

​นอกจากนี้ Brain Gym ยังเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมในหลักสูตรที่ ดร.พอล เดนนิสัน ผู้คิดค้นพัฒนาการบริหารสมอง ได้อธิบายว่า “Brain Gym” เป็นการพัฒนาสมองทั้งสองซีกให้ทำงานได้ดีมากขึ้น และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการจดจำ ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด และหากได้บริหารสมองเป็นประจำนั้น จะดีต่อภาวะอารมณ์ของเราอีกด้วย​

​2. Maximize Your Memory

​

เป็นกิจกรรมที่เน้นการพัฒนาสมอง (Software) โดยใช้ การจินตนาการ (Imagination) และการเชื่อมโยง (Association) มาช่วยเพิ่มศักยภาพในการจดจำข้อมูลต่างๆ อย่างสนุกสนานและง่ายดาย ซึ่งกิจกรรม Maximize Your Memory เริ่มต้นจากการทดสอบความจำในรูปแบบต่างๆ อาทิ การจำจากการอ่าน การจำจากการฟัง และการรื้อฟื้นความจำ ทั้งนี้ผู้เรียนจะได้ค้นพบศักยภาพที่ซ่อนเร้นในสมองอย่างน่าอัศจรรย์ด้วยหลักการที่สมองชอบ พร้อมทั้งสามารถนำไปปรับใช้กับการทำงานในด้านต่างๆ ได้อีกด้วย อาทิ

• ​ด้านการสื่อสาร จะสื่อสารอย่างไรให้ผู้ฟังสามารถจดจำสิ่งที่เราพูดได้ รวมทั้งเราเองสามารถจดจำเนื้อหาเพื่อใช้ในการนำเสนอหรือสื่อสารในแต่ละรูปแบบได้อย่างมืออาชีพ
• ​ด้านการจดจำตารางงาน เนื้องาน หรือข้อมูลต่างๆ
• ​ด้านการเรียนรู้ เพื่อให้การเรียนรู้มีประสิทธิภาพ ดังนั้นการต่อยอดความรู้จึงมาจากพื้นฐานการจำที่ดี หากจำไม่ได้ก็ไม่สามารถต่อยอดการเรียนรู้ได้
• ​ด้านการสอนต่อ ผู้เรียนยังสามารถนำสิ่งที่ได้เรียนรู้ไปสอนต่อให้กับครอบครัว ลูก หลาน หรือคนอื่นๆ ได้ทันทีเพียงแค่ใช้เวลาไม่เกิน 15 นาทีต่อวันในการฝึกฝน และที่สำคัญกิจกรรมนี้เป็นการฝึกสมองให้สามารถต่อยอดการเรียนรู้ได้อย่างรวดเร็ว จึงไม่เน้นหลักวิชาการ แต่เน้นความสนุกสนานผ่อนคลาย และแฝงไปด้วยความน่าตื่นเต้น จากวิทยากรที่มีประสบการณ์ด้านการพัฒนาทักษะทางด้านสมองการจดจำมากกว่า 10 ปี​

​3. Feel Good Heal ใจ by Points of You​

​

Points of You เป็นเครื่องมือที่ถูกคิดค้นโดยชาวอิสราเอล Yalon Golan และ Efrat Shani ใช้ในการสร้างความเข้าใจตนเอง และเข้าใจมุมมองที่แตกต่างของผู้อื่น ผ่านกระบวนการทำงานของสมองทั้งสองซีกด้วยรูปภาพและการตั้งคำถามที่ทรงพลัง เพื่อทำให้เกิดการค้นพบประสบการณ์ใหม่ และคำตอบใหม่

​

​เครื่องมือนี้ได้ถูกนำไปใช้ทั่วโลกกว่า 150 ประเทศ ได้แปลแล้วกว่า 20 ภาษา และนำไปใช้อย่างแพร่หลาย อาทิ การโค้ช วิทยากร ครู-อาจารย์ ผู้บริหาร หัวหน้างาน ที่ปรึกษา งานทรัพยากรบุคคล และการฝึกอบรม เพื่อดึงศักยภาพที่ซ่อนเร้นในตัวของผู้ใช้ให้ค้นพบแนวทางแก้ปัญหาที่ยั่งยืนด้วยตัวเอง

​

​กระบวนการที่สำคัญของ Points of You

• ​Pause การหยุดเพื่อให้เราได้คิด มีสติกับสิ่งที่ทำ
• ​Focus จดจ่อกับเป้าหมายที่เราต้องการ ทำให้มองเห็นภาพที่ชัดขึ้น
• ​Expand การขยายมุมมองความคิด เพื่อสร้างแนวทางที่เราจะเดิน
• ​Doing การลงมือทำคือสิ่งที่ช่วยให้เป้าหมายเราประสบความสำเร็จ

​

​Feel Good Heal ใจ by Points of You เป็นกระบวนการที่ทำให้ผู้เรียนได้กลับมาอยู่กับตัวเอง ค้นพบคุณค่าในตัวเอง (My Internal Value) มีพื้นที่ปลอดภัยสำหรับการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ แบ่งปันสิ่งต่างๆ ที่ผ่านมาในชีวิต พร้อมทั้งเป็นบันไดและเกราะป้องกันให้แก่กันและกัน เพื่อให้เรากลับไปเริ่มต้นสิ่งใหม่ที่ดีกว่าเดิม​

เนื้อหาและเวลา​

​

จำนวนผู้เข้าอบรม : หลักสูตรละ 30 แต่ไม่เกิน 50 ท่าน

​วิทยากร : อาจารย์ลัดดาวัลย์ ชูช่วย (ใหม่)

• ​Master Memory Trainer
• ​Think Buzan Licensed Instructor (Mind Map)
• ​Thailand Memory Champions (แชมป์สุดยอดอัจฉริยะนักจำระดับประเทศ 2 สมัย)
• ​CEO บริษัท แอคคูเรซี่ โซลูชั่น จำกัด
• ​MD บริษัท ซีโอเอส คอร์เปอเรชั่น จำกัด
• ​ประสบการณ์การพัฒนาสมอง ทางด้านความคิดและความจำกว่า 10 ปี​